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Exercises

Set 1: 1 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto


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15 min 45 sec, Principiante
Tri & Bi
2 min 6 sec, Moderato


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