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Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante   5 minuti

Laura Williams
 		    Aggiunto da Laura Williams
Casual Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
15 secondi

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