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Descrizione

Gain- crunch-


Exercises

Set 1: 6 round
Gainage
1 minuto
35 Crunch
1 minuto
10 Diaphragm
20 secondi

Set 2: 4 round
Gainage Latetal
1 minuto
35 Crunch Oblique
1 minuto
10 Diaphragme
20 secondi

Set 3: 6 round
30 Relevé Jambes
1 minuto
20 Diaphragm
1 minuto


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