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Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi


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