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Exercises

Set 1: 3 round
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 2 round
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 min 30 sec
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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7 min 30 sec, Intenso


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