Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jog In Place
1 minuto
Reverse Lunges
30 secondi
Burpees
Burpees
15 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
15 secondi
Rest
10 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
10 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
10 secondi


Allenamenti correlati

Mama Workout
5 minuti, Principiante
Momma's Workout
17 min 30 sec, Moderato
Mama Mia
32 min 5 sec, Moderato
Mom's Daily
8 minuti, Principiante
Mom2
10 minuti, Moderato
Gloria's Get BACK IN SHAPE
9 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderato 6 min  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

Principiante 3 min  

Categorie di allenamento