Allenamento Moderato

Weekday Routine

Moderato Duration 1 h 20 m

Aggiunto da Maple Yap

Exercises

Set 1: 1 round

Run

30 minuti

Set 2: 1 round

Sit Ups

5 minuti

Set 3: 1 round

Push Ups

5 minuti

Set 4: 1 round

Leg Press

10 minuti

Set 5: 1 round

Hamstring Curls

10 minuti

Set 6: 1 round

Chest Press

10 minuti

Set 7: 1 round

Free Weights: Bicept Curl / Tricept Flex

10 minuti

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