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Exercises

Set 1: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto


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8 minuti, Moderato


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