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Exercises

Set 1: 1 round
Countdown
15 secondi
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
15 secondi
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
15 secondi
T-Push Up
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunge & Touch
Dumbbell Lunge & Touch
1 minuto
Rest
15 secondi
Push Up Position Row
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
Rest
15 secondi
Dumbell Push Press
1 minuto
End of Set
2 minuti


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