Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank Position Dumbbell Row
Plank Position Dumbbell Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

Spartacus Workout
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus Workout
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus Workout
36 min 45 sec, Intenso
Spartacus Workout
43 min 30 sec, Intenso
Spartacus workout
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus Workout
42 min 45 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento