Allenamento Intenso

Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nicolas Perez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Goblet Squat

1 minuto

Rest

15 secondi

Mountain Climber

1 minuto

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swing

1 minuto

Rest

15 secondi

Arm Up Pushup

1 minuto

Rest

15 secondi

Split Jump

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minuto

Rest

15 secondi

Pushup And Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Push Press Up

1 minuto

Rest

2 minuti

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