Allenamento Intenso

Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mason Owen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Spartacus.

Exercises

Set 1: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

T-Push Up

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

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