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Exercises

Set 1: 4 round
Hanging Leg Raise
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
Swiss Ball Crunch
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 secondi
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 4 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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