Allenamento Intenso

Freaky Friday

Intenso Duration 45 minuti

Aggiunto da Jaelyn Roberts

Descrizione

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Set 1: 3 round

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 minuto

Set 2: 3 round

DB Biceps Curl

1 minuto

Set 3: 3 round

Cross Hops

1 minuto

Set 4: 3 round

Supermans

1 minuto

Set 5: 3 round

Low DB Row

1 minuto

Set 6: 3 round

Jumping Jacks

1 minuto

Set 7: 3 round

Knee Up Thrusts

1 minuto

Set 8: 3 round

W Shoulder Press

1 minuto

Set 9: 3 round

Squatting Lateral Step Plyos

1 minuto

Set 10: 3 round

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 minuto

Set 11: 3 round

Side Plank Twists

1 minuto

Set 12: 3 round

Plie Hops

1 minuto

Set 13: 3 round

Standing Lat Pull Downs

1 minuto

Set 14: 3 round

Windshield Wipers

1 minuto

Set 15: 3 round

Box Hops

1 minuto

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