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Descrizione

chest and shoulders


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Cardio
Cardio
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto


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