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Exercises

Set 1: 1 round
7 Pull-ups
7 Pull-ups
20 secondi
13 Push-Ups
13 Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
10 Russian Twists per Side
10 Russian Twists per Side
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
10 Tricep Extensions Per Arm
10 Tricep Extensions Per Arm
30 secondi


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Workout
20 secondi, Moderato
30/10 x (2x10)
20 minuti, Intenso


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