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Exercises

Set 1: 1 round
Stretch
5 minuti
Push-Ups
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Perfect Push-Ups
2 minuti
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuti
Lunges
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Sprint!
Sprint!
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti
One-Leg Squat
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 minuti
V-Ups
V-Ups
2 minuti
High Knees
High Knees
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 6: 1 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuti
Cherry Pickers
2 minuti
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Stretch
5 minuti


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