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Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto


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5 min 45 sec, Moderato
Moderate: Day 1
18 minuti, Moderato


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