Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi

Set 2: 3 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi

Set 3: 3 round
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi

Set 4: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi


Allenamenti correlati

Feel The Burn!!! :)
33 minuti, Moderato
Burn
16 min 40 sec, Intenso
Full Body Burn
24 minuti, Intenso
Test
20 minuti, Moderato
At Work
13 min 39 sec,
Getting Started
11 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderato 15 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
15 Minute Burn

15 Minute Burn

Intenso 11 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso 13 min  
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intenso 12 min  

Categorie di allenamento