Scarica sull'App Store
Descrizione

Ab Ripper X Part I


Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
15 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
10 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
30 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto


Allenamenti correlati

Ab Ripper X Lvl01
16 min 20 sec, Intenso
Ab Ripper X
13 minuti, Moderato
ab ripper
10 minuti, Moderato
Ab Ripper X
20 min 30 sec,
Ab Ripper x
10 min 41 sec, Intenso
Abs Killer
9 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Dance

Dance

Intenso 20 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
30 Min Power Walk

30 Min Power Walk

Intenso 30 min  

Categorie di allenamento