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Exercises

Set 1: 3 round
Jog
Jog
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 15 sec


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