Scarica sull'App Store
Descrizione

An intense way to bring in your morning.


Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

Strength
7 min 30 sec, Moderato
Daily Burn
5 minuti, Intenso
Mondays
4 min 50 sec, Intenso
Daily Workout
8 min 30 sec, Intenso
Strength
36 minuti, Moderato
Daily Workoyt
8 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intenso 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Sexy Booty

Sexy Booty

Intenso 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento