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Descrizione

My exercises. Do 20-50 reps and at least 2 sets.


Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuti
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
5 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuti
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
5 minuti
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minuti
Supermans
Supermans
5 minuti
Stability Ball Leg Lifts
Stability Ball Leg Lifts
5 minuti
Butt Lifts
5 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
5 minuti
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 minuti
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
5 minuti
Runners Lunges
Runners Lunges
5 minuti
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
5 minuti
Overhead Press
Overhead Press
5 minuti
High Knee Pulls
High Knee Pulls
5 minuti
Burpees
Burpees
5 minuti
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
5 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minuti
Head to Knee
Head to Knee
5 minuti
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
5 minuti
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
5 minuti
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
5 minuti
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 minuti
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minuti
Back Lifts
Back Lifts
5 minuti
Fold Forward
Fold Forward
5 minuti
Balancing Stick
Balancing Stick
5 minuti
Bird Dog
Bird Dog
5 minuti
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minuti
Bow Pose
Bow Pose
5 minuti
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
5 minuti
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
5 minuti


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6 min 20 sec, Moderato


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