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Allenamento Intenso

Beach Workout

Intenso   22 minuti

Jonathan Mcintyre
 		    Aggiunto da Jonathan Mcintyre
Beach Workout

Exercises

Set 1: 3 round
Jogging On Spot
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Sandbag Swing
50 secondi
Rest
10 secondi
10 X crab & 10 Mountain Climbers
50 secondi
Rest
10 secondi
Squat, Sandbag Side Lunge
50 secondi
Rest
10 secondi
Monkey Push Ups
50 secondi
Rest
10 secondi
Plank Double Jump & Sandbag Drag
50 secondi
Rest
10 secondi
Elevated Push Up + left Right Under Knee Crossover
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Elevated Shoulder Push Up
50 secondi
Rest
10 secondi
Woodchop Left
50 secondi
Rest
10 secondi
Single Arm Rope Pull + twist
50 secondi
Rest
10 secondi
Woodchop Right
50 secondi
Rest
10 secondi
Single Arm Rope Pull + twist
50 secondi
Rest
10 secondi

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