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Exercises

Set 1: 2 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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Basic Workout
1 minuto, Moderato


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