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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
3 min 30 sec
Power Walk
Power Walk
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Crunches
Crunches
25 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto


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