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Exercises

Set 1: 2 round
Sit Ups With Medicine Ball Throw
2 minuti
Rest
30 secondi
Push Ups
1 minuto
Walking Lunge
1 minuto
Rest
30 secondi
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minuto
Swap
15 secondi
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minuto
Rest
15 secondi
Focus Pads - Uppercuts
1 minuto
Swap
15 secondi
Focus Pads - Uppercuts
1 minuto
Rest
30 secondi
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 min 15 sec
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 min 15 sec
Rest
30 secondi
Bicycle Situps
1 minuto
Squats
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climber
1 minuto
10 Sprints By 20 Metres
2 minuti
Rest
2 min 30 sec


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