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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto

Set 2: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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15 min 30 sec, Moderato


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