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Allenamento Intenso

My Workout

Intenso   34 minuti

Mckenzie Mueller
 		    Aggiunto da Mckenzie Mueller
My Workout

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuti
Split Abs
Split Abs
3 minuti

Set 2: 1 round
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuti

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 4: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
3 minuti

Set 5: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuti

Set 6: 1 round
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 minuto

Set 7: 1 round
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
3 minuti

Set 8: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti

Set 9: 1 round
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto

Set 10: 1 round
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto

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10 min 15 sec, Intenso
My Workout
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6 minuti, Moderato
My Work Out
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6 min 18 sec, Principiante
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