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Exercises

Set 1: 1 round
Traditional Crunch
1 minuto
Bent-leg Knee Raise
1 minuto
Oblique V Up
1 minuto
Bridge
1 minuto
Back Extension
Back Extension
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Squats
30 secondi
Bench Press
30 secondi
Pulldown
30 secondi
Triceps Pushdown
30 secondi
Upright Row
30 secondi
Leg Extension
30 secondi
Hammer Curls
30 secondi
Leg Curls
Leg Curls
30 secondi
Military Press
Military Press
30 secondi


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