Allenamento Moderato

Weights Circuit Program

Moderato Duration 32 minuti

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Curls

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 secondi

Squat Side Kicks

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Bent Over Row

30 secondi

Lying Back Extension

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Dumbbell Chest Flyes

30 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Deadlifts

30 secondi

Reverse Lunges

30 secondi

Pile Squats

30 secondi

Set 2: 1 round

Bird Dog

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Warrior 1 with High Lunge - Left

30 secondi

Warrior 1 with High Lunge - Right

30 secondi

Cobra

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Corpse

2 minuti

Allenamenti correlati

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Moderato

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intenso

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minuti, Principiante

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 min 10 sec, Principiante

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

34 min 52 sec, Moderato

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 min 29 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Back Yoga Essentials

Principiante

6 min

Yoga

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Intenso

23 min

Shoulders

Dumbbells

Tone Up

Moderato

33 min

Upper Body Blast

Moderato

32 min

Yoga Out

Principiante

14 min

3 Rounds

Moderato

51 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero