Allenamento Moderato

5rounds

Moderato Duration 21 minuti

Exercises

Set 1: 2 round

Jogging

30 secondi

Jump Jacks

30 secondi

Straight Leg Kicks

30 secondi

Arm Reaches

30 secondi

Hamstring Curls

30 secondi

Chest Press

30 secondi

Set 2: 5 round

Squat And Overhead Press

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 5 round

Bent Rows

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 5 round

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 5 round

Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 5 round

Walking Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 5 round

Ball Twists

20 secondi

Rest

10 secondi

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