Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Leg Routine

Moderato   31 minuti

Leg Routine

Exercises

Set 1: 2 round
Jog On Spot
30 secondi
Lunges
30 secondi
Straight Leg Kicks
30 secondi
Hamstring Curls
30 secondi
Lower Back Stretch
15 secondi

Set 2: 2 round
Step Ups Left Leg
45 secondi
Rest
30 secondi
Step Up Right Leg
45 secondi
Rest
30 secondi
Drop Squat Jumps
45 secondi
Rest
30 secondi
Hip Bridges
45 secondi
Rest
30 secondi
Reverse Lunges
45 secondi
Rest
30 secondi
DeadliftS
1 minuto
Rest
30 secondi
Walking Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi
Ball Squat
1 minuto
Rest
30 secondi
Sissy Squat
45 secondi

Set 3: 1 round
Lying Back Stretch
1 minuto
Pretzel Stretch
1 minuto
Downward Dog
15 secondi
Cobra
15 secondi
Warrior Left Leg
15 secondi
Warrior Right Leg
15 secondi
Seated Stretch
15 secondi

Allenamenti correlati

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
33 min 25 sec, Moderato
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Moderato
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 min 57 sec, Moderato
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intenso
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sec, Intenso
At Home HIIT Workout
At Home HIIT Workout
34 min 14 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Circuit Blast

Circuit Blast

Moderato 45 min  
Tone Up

Tone Up

Moderato 33 min  
Step And Tone

Step And Tone

Moderato 32 min  
Glutes   Box or Step
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Moderato 32 min  
Step And Tone

Step And Tone

Moderato 39 min  
Weights

Weights

Moderato 22 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis