Cardio Hanging Core

Moderato Duration 48 minuti

Aggiunto da Ted Smith

Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Sprint!

45 secondi

Cool Down Jogging

30 secondi

Power Walk

3 minuti

Sprint!

30 secondi

Cool Down Jogging

30 secondi

Power Walk

3 minuti

Sprint

30 secondi

Cool Down Jogging

1 minuto

Power Walk

3 minuti

Sprint

30 secondi

Cool Down Jogging

1 minuto

Rest

1 minuto

Hanging Leg Lifts

1 min 30 sec

Power Walk

3 minuti

Rest

30 secondi

Hanging Legs Lifts

1 min 30 sec

Power Walk

3 minuti

Rest

30 secondi

Hanging Leg Lifts

1 min 30 sec

Power Walk

3 minuti

Rest

30 secondi

Hanging Leg Lifts

1 minuto

Power Walk

2 minuti

Sprint!

45 secondi

Power Walk

2 minuti

Sprint!

45 secondi

Power Walk

2 minuti

Sprint!

45 secondi

Cool Down Jogging

3 minuti

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