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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Upward Plank
Upward Plank
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto


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