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Allenamento Intenso

On Fire

Intenso   12 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Ningún equipo

Bueno Fran
 		    Aggiunto da Bueno Fran
On Fire
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 4: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 5: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Set 6: 1 round
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi

Workout Discussion

18 Apr
No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde
18 Apr
No se, demasiado largo 🧐

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