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Allenamento Moderato

Break-at-Workout

Moderato   6 minuti

Joshua Hernandez
 		    Aggiunto da Joshua Hernandez
Break-at-Workout
Descrizione

Stretch and lunge.

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
40 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
40 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 secondi
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 secondi
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 secondi

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Warm Up Stretching
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