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Exercises

Set 1: 1 round
Alternate Hammer Cable
45 secondi
Rest
30 secondi
Lying Cable Extension One Arm
45 secondi
Rest
30 secondi
Lying Arm Extenstion
45 secondi
Rest
30 secondi
1 Arm Tricep Pulldown
45 secondi
Rest
30 secondi
1 Arm Tricep Pulldown
45 secondi
Rest
30 secondi
Concentration
45 secondi
Rest
30 secondi
Concentration
45 secondi
Rest
30 secondi
Crossbody Hammer
45 secondi
Lying Cable Curl
45 secondi
Rest
30 secondi
Lying Hammer
45 secondi
Rest
30 secondi
Seated Dumbell Curl
45 secondi
Rest
30 secondi
Back Curl Cable
45 secondi
Rest
30 secondi
Woodchipper
45 secondi
Rest
30 secondi
Woodchipper
45 secondi


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