Bike Test

Intenso Duration 1 h 5 m

Descrizione

27 November 2010

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

4 minuti

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Moderate Steady

5 minuti

Set 2: 1 round

Flat Out

5 minuti

Endurance Pace

10 minuti

Time Trial

15 minuti

Set 3: 1 round

Endurance Pace

10 minuti

Cool Down

10 minuti

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