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Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
7 minuti
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
8 minuti
Arm Pumps
Arm Pumps
10 minuti
Leg Curls
Leg Curls
10 minuti
Power Walk
Power Walk
45 minuti
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 minuti
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 minuti


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2 min 55 sec, Moderato
Legs/ Body
18 min 30 sec, Moderato


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