Stretch It Out

Principiante Duration 5 minuti

Aggiunto da Beth Neil

Descrizione

Wake up or warm up stretches. Get the blood flowing :-)

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

40 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

40 secondi

Set 2: 1 round

Right Arm Cross Stretch

12 secondi

Rest

8 secondi

Left Arm Cross Stretch

12 secondi

Rest

8 secondi

Small Forward Arm Circles

10 secondi

Small Reverse Arm Circles

10 secondi

Big Forward Arm Circles

10 secondi

Big Reverse Arm Circles

10 secondi

Set 3: 1 round

Wide Leg Stance

8 secondi

Right Side Lunges

12 secondi

Wide Leg Stance

8 secondi

Left Side Lunges

12 secondi

Set 4: 1 round

Rest

8 secondi

Right Runner's Lunge

12 secondi

Rest

8 secondi

Left Runner's Lunge

12 secondi

Rest

8 secondi

Right Side Lunges

12 secondi

Rest

8 secondi

Left Side Lunges

12 secondi

Rest

8 secondi

Set 5: 1 round

Right Quad Stretch

12 secondi

Rest

8 secondi

Left Quad Stretch

12 secondi

Rest

8 secondi

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