Allenamento per Principianti Gratuito

Cycling Warm Up

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Descrizione

A quick 15 minute warm up that can be done outdoors or indoors. Works with road bikes and stationary bikes. Just pedal!

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuti

Fast Cycling

5 minuti

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuti

Workout Discussion

21 Jun

hi there i need a Injury Bike ride Workout can you create me one so i want everything slow not too fast otherwise i Hurt

20 Jun

i don't have a cardio machine

Appare in

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