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Set 1: 1 round
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
45 secondi

Set 2: 1 round
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto

Set 3: 1 round
Child's Pose
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1 minuto
Cat Cow
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1 minuto


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10 minuti, Moderato
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5 minuti,


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