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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill
20 minuti
Upper Body Warmup
5 minuti
Side Plank/Front Plank
5 minuti
Band Pushups
15 minuti
Band Shrugs/Bar Shrugs
5 minuti
Seated Curls
5 minuti
Tricep Extensions
5 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto


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