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Descrizione

Fun


Exercises

Set 1: 2 round
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi


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