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Exercises

Set 1: 5 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Leg Raises
1 minuto
Nose Breakers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
21's
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto


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