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Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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1 minuto
Rest
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30 secondi

Set 2: 3 round
Hammer Curls
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1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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