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Allenamento Moderato

Arms & Abs

Moderato   32 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Christopher Szalla
 		    Aggiunto da Christopher Szalla
Arms & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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Set 2: 3 round
High-Plank and Knee Draw
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 3: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
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45 secondi

Set 4: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
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45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Right Side Plank Dips
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1 minuto
Left Side Plank Dips
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1 minuto
Rest
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1 minuto

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