Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!


Exercises

Set 1: 2 round
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi

Set 2: 2 round
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi

Set 3: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


Allenamenti correlati

Strengthen Lower Back
8 min 55 sec, Moderato
Lower Back
6 minuti,
Yoga
16 min 30 sec, Intenso
Lower Back V1
17 min 30 sec, Principiante
Yoga
23 minuti, Moderato
Back Relifer
5 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Morning Pushups

Morning Pushups

Intenso 2 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment

Categorie di allenamento