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Descrizione

Core


Exercises

Set 1: 2 round
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Bicycles
Bicycles
30 secondi
One Leg Offset Touch 10 reps
One Leg Offset Touch 10 reps
30 secondi
Glute Bridge with Leg Raise 20 reps
Glute Bridge with Leg Raise 20 reps
1 minuto
Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps
Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps
1 minuto
Side Bridge 10 reps
Side Bridge 10 reps
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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